Mindfulness

Mindfulness handler om at være helt til stede og nærværende i alle situationer og se tingene, som de er.

Metoden træner din evne til at blive opmærksom på de tanker, du har. Du øver dig i at se dem som forbigående fænomener, uden at lade dig gribe af dem. Tanker er bare tanker og ikke virkelighed.

Mindfulness hjælper dig til en større accept, mere ro og nærvær.

Mindfulness har en positiv effekt på angst, depression, stress og kroniske smerter med videre.

Jeg tilbyder også trænigsforløb for grupper i Mindfulness (8 gange á 2 timer), hvor du sammen med andre kan lære metoden.